陳彥廷 2016/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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8.3 km | 00:50:25 | 06:03/km

日期: 2016-05-16 17:32 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'19" / 05'55" / 05'46" / 05'58" / 06'01" / 06'07" / 05'55" / 06'14" / 06'05" /

巧遇熟人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.43 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 472.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Cherry, 葉峻豪和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'55"	00:12'14"
3	05'46"	00:18'00"
4	05'58"	00:23'58"
5	06'01"	00:29'59"
6	06'07"	00:36'06"
7	05'55"	00:42'01"
8	06'14"	00:48'15"
8.3	06'05"	00:50'13"

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