5.0 km | 00:39:22 | 07:57/km日期: 2023-12-12 20:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 06'34" / 06'34" / 05'31" / 07'57" / 13'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" | 410 / 410 |
| 2 | | 18'09" (+13'45") | 71 / 482 |
| 3 | | 04'50" (+00'26") | 407 / 889 |
| 4 | | 15'51" (+11'27") | 85 / 975 |
| 5 | | 04'32" (+00'08") | 420 / 1396 |
| 6 | | 14'37" (+10'13") | 93 / 1489 |
| 7 | | 04'46" (+00'22") | 414 / 1904 |
| 8 | | 16'29" (+12'05") | 81 / 1985 |
| 9 | | 04'39" (+00'15") | 423 / 2409 |
| 10 | | 24'21" (+19'57") | 20 / 2429 |
| 11 | | 05'21" (+00'57") | 412 / 2842 |
| 12 | | 05'56" (+01'32") | 403 / 3245 |
| 13 | | 05'46" (+01'22") | 411 / 3656 |
| 14 | | 12'58" (+08'34") | 1000 / 4656 |
| 15 | | 13'15" (+08'51") | 295 / 4951 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
138.55 km 
Hoka clifton 9 累積 :
533.7 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'34" | 00:13'08" |
| 3 | 05'31" | 00:18'39" |
| 4 | 07'57" | 00:26'36" |
| 5.0 | 13'24" | 00:39'22" |
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