KC 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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6.3 km | 01:18:23 | 12:29/km

日期: 2023-12-12 06:33 - 平均心率: 114 - 卡路里: 350 Cal

Pace: 14'04" / 13'10" / 11'30" / 10'36" / 13'19" / 12'22" / 12'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.44 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 552.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	13'10"	00:27'14"
3	11'30"	00:38'44"
4	10'36"	00:49'20"
5	13'19"	01:02'39"
6	12'22"	01:15'01"
6.3	12'07"	01:18'23"

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