yuren 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
ID 7818

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1.6 km | 00:09:37 | 05:53/km

日期: 2023-12-14 16:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.8

Pace: 05'49" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.05 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 4235.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.6	05'59"	00:09'37"

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