小高 2016/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

小高新北市
ID 217209

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1.4 km | 00:08:14 | 05:55/km

日期: 2016-05-16 04:39 - 地點: 四號公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'02" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

02'12"

(08'13")

05'38"

390 / 1390

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.94 km

mizuno RIDER 18 Blue 累積 : 590.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 大齡剩女和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.4	05'37"	00:08'14"

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