Jack Leung 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.5 km | 00:33:02 | 06:03/km

日期: 2023-12-14 18:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.4

Pace: 06'56" / 08'22" / 05'22" / 05'21" / 05'25" / 03'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.93 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1283.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Iris Cheung, paulng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	08'22"	00:15'18"
3	05'22"	00:20'40"
4	05'21"	00:26'01"
5	05'25"	00:31'26"
5.5	03'33"	00:33'02"

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