Jack Leung 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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8.1 km | 01:03:43 | 07:54/km

日期: 2023-12-13 20:23 - 平均心率: 129 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.3

Pace: 07'21" / 06'45" / 06'04" / 12'03" / 07'17" / 06'28" / 09'30" / 08'10" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.93 km

Adidas Adizero SL Orange 累積 : 261.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

paulng, Michael Lo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'45"	00:14'06"
3	06'04"	00:20'10"
4	12'03"	00:32'13"
5	07'17"	00:39'30"
6	06'28"	00:45'58"
7	09'30"	00:55'28"
8	08'10"	01:03'38"
8.1	01'38"	01:03'43"

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