Jack Leung 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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2.9 km | 00:19:09 | 06:39/km

日期: 2023-12-12 21:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'33" / 06'19" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.93 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1283.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

paulng 和 Iris Cheung 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'19"	00:12'52"
2.9	07'09"	00:19'09"

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