黃潤民 2023/12/11 訓練日誌

黃潤民花蓮
ID 311111

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黃潤民

10.1 km | 00:58:35 | 05:47/km

日期: 2023-12-11 21:06 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88.54

Pace: 05'30" / 05'35" / 05'42" / 05'44" / 05'40" / 05'54" / 05'52" / 05'53" / 06'00" / 06'02" / 05'58" /

基本訓練

12月累積里程 : 51.91 km

母子鱷魚超跑Y拖3代綠色（新）累積 : 325.3 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

廖白毛和 Andy Lien 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'35"	00:11'05"
3	05'42"	00:16'47"
4	05'44"	00:22'31"
5	05'40"	00:28'11"
6	05'54"	00:34'05"
7	05'52"	00:39'57"
8	05'53"	00:45'50"
9	06'00"	00:51'50"
10	06'02"	00:57'52"
10.1	06'01"	00:58'35"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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