陳彥廷 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.1 km | 00:28:09 | 05:28/km

日期: 2016-05-09 20:31 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 147 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'56" / 05'27" / 05'39" / 05'12" / 05'18" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.43 km

PUMA BOLT FAAS 400 累積 : 434.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Cherry, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'27"	00:11'23"
3	05'39"	00:17'02"
4	05'12"	00:22'14"
5	05'18"	00:27'32"
5.1	04'31"	00:28'09"

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