Lee 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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2.1 km | 00:11:27 | 05:31/km

日期: 2023-12-13 19:06 - 天氣: 風大 - 平均心率: 131 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81.2

Pace: 06'00" / 05'08" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 252.77 km

NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% FK 累積 : 1145.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

林淑娟, C.C. Tai 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'08"	00:11'08"
2.1	04'49"	00:11'27"

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