Jack Leung 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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1.1 km | 00:10:52 | 10:07/km

日期: 2023-12-10 08:54 - 平均心率: 122 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 23°C - 濕度: 86.3

Pace: 10'10" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.93 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1283.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Michael Lo, Iris Cheung 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
1.1	09'28"	00:10'52"

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