Jason 2016/05/14 訓練日誌

Jason 雲林
ID 72140

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Jason

62.2 km | 03:22:31 | 18.4 km/h

日期: 2016-05-14 07:39 - 總爬升: 958 m - 地點: 向山遊客中心 - 天氣: 惹爆了 - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'44"

(02'44")

22.22 (-17.34)

1007 / 1007

03'14"

(05'58")

18.75 (-20.81)

1005 / 2012

03'09"

(09'07")

19.25 (-20.31)

1008 / 3021

04'54"

(14'01")

12.37 (-27.19)

1010 / 4031

04'02"

(18'03")

14.94 (-24.62)

1002 / 5034

展開計圈分析

02'54"

(20'57")

20.81 (-18.75)

1004 / 6038

08'30"

(29'27")

7.14 (-32.42)

1010 / 7049

02'46"

(32'13")

22.09 (-17.47)

1014 / 8063

02'31"

(34'44")

24.16 (-15.40)

1011 / 9075

02'04"

(36'48")

29.51 (-10.05)

1012 / 10088

02'52"

(39'40")

21.18 (-18.38)

1007 / 11095

02'15"

(41'55")

27.07 (-12.49)

1008 / 12104

03'03"

(44'58")

20.00 (-19.56)

1014 / 13118

02'08"

(47'06")

28.35 (-11.21)

1000 / 14119

02'16"

(49'22")

26.87 (-12.69)

1007 / 15127

02'32"

(51'54")

23.84 (-15.72)

1003 / 16130

02'48"

(54'42")

21.69 (-17.87)

1010 / 17141

02'18"

(57'00")

26.47 (-13.09)

1011 / 18152

03'40"

(01:00'40")

16.59 (-22.97)

1011 / 19163

02'10"

(01:02'50")

27.91 (-11.65)

1004 / 20168

01'52"

(01:04'42")

32.43 (-7.13)

1000 / 21169

02'06"

(01:06'48")

28.80 (-10.76)

1002 / 22172

02'12"

(01:09'00")

27.48 (-12.08)

1005 / 23177

02'20"

(01:11'20")

26.09 (-13.47)

1008 / 24186

02'08"

(01:13'28")

28.35 (-11.21)

1007 / 25193

02'17"

(01:15'45")

26.67 (-12.89)

1009 / 26203

02'11"

(01:17'56")

27.91 (-11.65)

1008 / 27211

02'04"

(01:20'00")

29.27 (-10.29)

1003 / 28215

02'14"

(01:22'14")

27.27 (-12.29)

1013 / 29229

02'54"

(01:25'08")

20.93 (-18.63)

1008 / 30237

03'48"

(01:28'56")

15.86 (-23.70)

1000 / 31238

03'10"

(01:32'06")

19.15 (-20.41)

1007 / 32246

02'50"

(01:34'56")

21.43 (-18.13)

1009 / 33255

02'12"

(01:37'08")

27.48 (-12.08)

1004 / 34260

02'08"

(01:39'16")

28.80 (-10.76)

1021 / 35281

01'32"

(01:40'48")

39.56

1001 / 36283

03'29"

(01:44'17")

18.27 (-21.29)

1056 / 37339

02'04"

(01:46'21")

29.51 (-10.05)

1013 / 38352

02'05"

(01:48'26")

29.51 (-10.05)

1020 / 39373

02'02"

(01:50'28")

29.75 (-9.81)

1007 / 40380

02'28"

(01:52'56")

24.83 (-14.73)

1018 / 41398

02'27"

(01:55'23")

24.83 (-14.73)

1008 / 42407

02'28"

(01:57'51")

24.66 (-14.90)

1008 / 43416

02'25"

(02:00'16")

25.00 (-14.56)

1002 / 44419

02'15"

(02:02'31")

26.87 (-12.69)

1002 / 45421

02'27"

(02:04'58")

24.83 (-14.73)

1010 / 46431

02'35"

(02:07'33")

23.38 (-16.18)

1002 / 47433

04'04"

(02:11'37")

14.88 (-24.68)

1005 / 48439

05'18"

(02:16'55")

11.39 (-28.17)

1004 / 49443

03'47"

(02:20'42")

15.93 (-23.63)

1003 / 50447

05'38"

(02:26'20")

10.75 (-28.81)

1008 / 51456

05'45"

(02:32'05")

10.53 (-29.03)

1006 / 52462

06'16"

(02:38'21")

9.60 (-29.96)

1000 / 53463

06'32"

(02:44'53")

9.28 (-30.28)

1008 / 54471

06'19"

(02:51'12")

9.52 (-30.04)

1000 / 55472

04'50"

(02:56'02")

12.46 (-27.10)

1001 / 56473

01'47"

(02:57'49")

33.96 (-5.60)

1003 / 57476

04'27"

(03:02'16")

13.53 (-26.03)

1001 / 58478

05'49"

(03:08'05")

10.37 (-29.19)

1004 / 59482

06'36"

(03:14'41")

9.11 (-30.45)

1001 / 60483

03'48"

(03:18'29")

15.86 (-23.70)

1001 / 61485

03'35"

(03:22'04")

16.90 (-22.66)

1008 / 62493

雲林

Jason

sunway 和薛武忠說推

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雲林

Jason

sunway 和薛武忠說推

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長緩坡吃不消呀～

5月累積里程 : 156.89 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 李成國和其他 55 人說推

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Jason 忠哥~是你辣~

2016-05-19 14:32 ·

楊進忠對我來說硬梆梆好ㄇ

2016-05-19 15:02 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	2.0 %
2	18.6	2.0 %
3	19.3	2.0 %
4	12.3	-1.3 %
5	14.8	1.5 %
6	20.7	1.7 %
7	7.1	1.7 %
8	21.6	-2.2 %
9	23.8	-1.0 %
10	28.6	-1.4 %
11	21.2	2.3 %
12	26.7	1.4 %
13	19.7	1.3 %
14	27.7	1.8 %
15	26.9	2.0 %
16	24.5	-1.5 %
17	21.1	-0.9 %
18	25.7	1.4 %
19	16.5	1.8 %
20	27.3	-1.7 %
21	32.1	1.4 %
22	28.6	1.8 %
23	27.3	1.6 %
24	26.1	1.6 %
25	27.7	4.6 %
26	26.7	4.2 %
27	27.1	-2.0 %
28	29.0	3.4 %
29	27.3	4.0 %
30	25.4	5.4 %
31	14.0	2.0 %
32	19.4	2.7 %
33	20.8	4.0 %
34	26.7	3.0 %
35	28.8	3.8 %
36	37.9	-2.8 %
37	16.7	10.2 %
38	31.0	-3.0 %
39	29.3	1.8 %
40	28.8	1.8 %
41	24.8	2.2 %
42	24.5	-1.3 %
43	24.3	5.2 %
44	24.8	2.0 %
45	26.3	3.2 %
46	25.2	2.8 %
47	23.2	1.6 %
48	15.1	2.3 %
49	11.7	7.8 %
50	15.4	5.5 %
51	10.9	6.6 %
52	10.4	13.8 %
53	9.6	17.2 %
54	9.2	12.5 %
55	9.5	10.1 %
56	11.5	9.4 %
57	33.3	-11.8 %
58	15.3	3.7 %
59	10.6	6.5 %
60	8.7	9.9 %
61	15.6	-6.9 %
62	15.8	-9.8 %
62.2	15.6	19.0 %