顏妤婷 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

顏妤婷桃園
ID 362819

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5.1 km | 00:38:42 | 07:38/km

日期: 2023-12-07 20:08 - 平均心率: 184 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65.8

Pace: 07'30" / 07'14" / 06'59" / 07'26" / 07'17" / 37'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 25.76 km

NIKE revolution 6 累積 : 59.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'14"	00:14'44"
3	06'59"	00:21'43"
4	07'26"	00:29'09"
5	07'17"	00:36'26"
5.1	36'37"	00:38'42"

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