Yu 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yu 新北市
ID 771940

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Yu

5.6 km | 00:36:21 | 06:27/km

日期: 2023-12-07 17:21 - 平均心率: 170 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63.1

Pace: 04'01" / 04'46" / 05'21" / 09'37" / 05'12" / 04'59" / 03'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.80 km

Nike 小飛馬40 累積 : 254.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'46"	00:08'47"
3	05'21"	00:14'08"
4	09'37"	00:23'45"
5	05'12"	00:28'57"
6	04'59"	00:33'56"
5.6	-6'-27"	00:36'21"

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