10.0 km | 00:51:53 | 05:10/km日期: 2023-12-07 17:58 - 平均心率: 132 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'20" / 05'05" / 05'06" / 05'02" / 05'14" / 05'39" / 05'31" / 06'47" / 04'53" / 04'52" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'02" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'52" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'51" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'33" | 17 / 10017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
345.17 km Nike Fly5 綠 累積 :
992.8 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'05" | 00:10'25" |
3 | 05'06" | 00:15'31" |
4 | 05'02" | 00:20'33" |
5 | 05'14" | 00:25'47" |
6 | 05'39" | 00:31'26" |
7 | 05'31" | 00:36'57" |
8 | 06'47" | 00:43'44" |
9 | 04'53" | 00:48'37" |
10 | 04'52" | 00:53'29" |
10.0 | 03'52" | 00:53'33" |