姚志成norman 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

全馬 | 04:56:00 | 07:00/km | 第6馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	04:56:00
總名次	998 / 2341
分組名次	252 / 539
平均速度	07:00/km

官方證書

姚志成norman

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20"

01:06'24"

10 km

(01:06'24")

00:34'04" (+01'44")

15 km

(01:39'12")

00:32'48" (+00'28")

01:07'12" (+00'48")

20 km

(02:13'36")

00:34'24" (+02'04")

25 km

(02:52'08")

00:38'32" (+06'12")

01:15'16" (+08'52")

30 km

(03:28'52")

00:36'44" (+04'24")

35 km

(04:03'48")

00:34'56" (+02'36")

00:00'00"

Finish

(04:56:00)

日期: 2016-05-01 05:02 - 地點: 高鐵 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

第六馬還有四隻

賽前宣言: 今年要十隻馬!

5月累積里程 : 210.42 km

Skechers Skechers GOrun 2 - Men's 累積 : 1989.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Rubato, Constandine Wu 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

tien yu 哇！這次跑的很好啊！

2016-05-03 16:24 ·

Rubato 恭喜姚大哥!!

2016-05-05 10:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'36"	00:13'28"
3	06'20"	00:19'48"
4	06'24"	00:26'12"
5	06'08"	00:32'20"
6	07'28"	00:39'48"
7	06'36"	00:46'24"
8	06'32"	00:52'56"
9	06'52"	00:59'48"
10	06'36"	01:06'24"
11	06'32"	01:12'56"
12	06'24"	01:19'20"
13	06'44"	01:26'04"
14	06'28"	01:32'32"
15	06'40"	01:39'12"
16	06'44"	01:45'56"
17	06'44"	01:52'40"
18	07'00"	01:59'40"
19	07'12"	02:06'52"
20	06'44"	02:13'36"
21	08'44"	02:22'20"
22	06'36"	02:28'56"
23	08'12"	02:37'08"
24	07'00"	02:44'08"
25	08'00"	02:52'08"
26	06'32"	02:58'40"
27	06'32"	03:05'12"
28	07'32"	03:12'44"
29	06'44"	03:19'28"
30	09'24"	03:28'52"
31	06'44"	03:35'36"
32	07'24"	03:43'00"
33	06'24"	03:49'24"
34	06'40"	03:56'04"
35	07'44"	04:03'48"
35.6	06'40"	04:07'32"

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