10.0 km | 00:56:48 | 05:40/km日期: 2023-12-07 04:59 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'40" / 05'37" / 06'43" / 05'41" / 05'53" / 05'46" / 08'14" / 05'38" / 05'37" / 05'11" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'49" (+01'38") | 5 / 10005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
339.31 km 
nike zoom fly 第1水藍2023-01/08 累積 :
1422.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'37" | 00:11'17" |
| 3 | 06'43" | 00:18'00" |
| 4 | 05'41" | 00:23'41" |
| 5 | 05'53" | 00:29'34" |
| 6 | 05'46" | 00:35'20" |
| 7 | 08'14" | 00:43'34" |
| 8 | 05'38" | 00:49'12" |
| 9 | 05'37" | 00:54'49" |
| 10 | 05'11" | 01:00'00" |
| 10.0 | 05'57" | 01:00'02" |
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