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    JenniferChang 台北市
    ID 49921
    61 位追隨者
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    JenniferChang
    全馬 | 04:01:03 | 05:42/km | 第29馬
    2023 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-02
    成績04:01:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'02")
    		00:27'02"00:54'41"
    10 km(00:54'41")
    		00:27'39" (+00'37")
    15 km(01:22'21")
    		00:27'40" (+00'38")00:55'11" (+00'30")
    20 km(01:49'52")
    		00:27'31" (+00'29")
    25 km(02:18'06")
    		00:28'14" (+01'12")00:57'04" (+02'23")
    30 km(02:46'56")
    		00:28'50" (+01'48")
    35 km(03:16'12")
    		00:29'16" (+02'14")01:00'54" (+06'13")
    40 km(03:47'50")
    		00:31'38" (+04'36")
    Finish(04:01:03)

    日期: 2023-12-02 06:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2150 Cal - 平均步頻: 190
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'22"  (10'46")
    		05'22"1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'11")
    		05'25" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'26"  (21'37")
    		05'26" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'02")
    		05'24" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (32'36")
    		05'34" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'36"  (38'13")
    		05'36" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'28"  (43'42")
    		05'28" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'25"  (49'07")
    		05'25" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'33"  (54'40")
    		05'33" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:00'19")
    		05'38" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:05'47")
    		05'28" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:11'20")
    		05'33" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:16'48")
    		05'27" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'32"  (01:22'21")
    		05'32" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:27'59")
    		05'37" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:33'25")
    		05'26" (+00'04")1000 / 17000
    18
    05'24"  (01:38'50")
    		05'24" (+00'02")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:44'18")
    		05'28" (+00'06")1000 / 19000
    20
    05'33"  (01:49'52")
    		05'33" (+00'11")1000 / 20000
    21
    05'39"  (01:55'31")
    		05'39" (+00'17")1000 / 21000
    22
    05'29"  (02:01'01")
    		05'29" (+00'07")1000 / 22000
    23
    05'37"  (02:06'38")
    		05'37" (+00'15")1000 / 23000
    24
    05'41"  (02:12'20")
    		05'41" (+00'19")1000 / 24000
    25
    05'46"  (02:18'06")
    		05'46" (+00'24")1000 / 25000
    26
    05'33"  (02:23'39")
    		05'33" (+00'11")1000 / 26000
    27
    05'38"  (02:29'17")
    		05'38" (+00'16")1000 / 27000
    28
    05'36"  (02:34'54")
    		05'36" (+00'14")1000 / 28000
    29
    06'19"  (02:41'13")
    		06'19" (+00'57")1000 / 29000
    30
    05'42"  (02:46'56")
    		05'42" (+00'20")1000 / 30000
    31
    05'41"  (02:52'37")
    		05'41" (+00'19")1000 / 31000
    32
    06'26"  (02:59'03")
    		06'26" (+01'04")1000 / 32000
    33
    05'34"  (03:04'38")
    		05'34" (+00'12")1000 / 33000
    34
    05'54"  (03:10'33")
    		05'54" (+00'32")1000 / 34000
    35
    05'38"  (03:16'11")
    		05'38" (+00'16")1000 / 35000
    36
    06'30"  (03:22'42")
    		06'30" (+01'08")1000 / 36000
    37
    06'07"  (03:28'49")
    		06'07" (+00'45")1000 / 37000
    38
    06'40"  (03:35'30")
    		06'40" (+01'18")1000 / 38000
    39
    06'00"  (03:41'30")
    		06'00" (+00'38")1000 / 39000
    40
    06'19"  (03:47'50")
    		06'19" (+00'57")1000 / 40000
    41
    06'15"  (03:54'06")
    		06'15" (+00'53")1000 / 41000
    42
    05'40"  (03:59'46")
    		05'40" (+00'18")1000 / 42000
    43
    01'17"  (04:01'03")
    		04'55" 260 / 42260
    台北市
    JenniferChang
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    台北市
    JenniferChang
    · 留言

    風大後面好熱沒力跑不好想哭

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 終點的紅地毯有點軟不好跑
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 177.48 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    洪雪梅, sherry 和其他 2 人說推
    · 留言
    蕭靖 恭喜上凸台，讚👍
    2023-12-02 19:39 ·
    JenniferChang 謝謝蕭靖哥，小比賽才能撈到分3😁
    2023-12-03 08:48 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'22"00:10'46"
    305'26"00:16'12"
    405'26"00:21'38"
    505'24"00:27'02"
    605'35"00:32'37"
    705'37"00:38'14"
    805'28"00:43'42"
    905'25"00:49'07"
    1005'34"00:54'41"
    1105'38"01:00'19"
    1205'28"01:05'47"
    1305'34"01:11'21"
    1405'27"01:16'48"
    1505'33"01:22'21"
    1605'38"01:27'59"
    1705'26"01:33'25"
    1805'25"01:38'50"
    1905'28"01:44'18"
    2005'34"01:49'52"
    2105'39"01:55'31"
    2205'30"02:01'01"
    2305'38"02:06'39"
    2405'41"02:12'20"
    2505'46"02:18'06"
    2605'34"02:23'40"
    2705'38"02:29'18"
    2805'36"02:34'54"
    2906'20"02:41'14"
    3005'42"02:46'56"
    3105'42"02:52'38"
    3206'26"02:59'04"
    3305'35"03:04'39"
    3405'54"03:10'33"
    3505'39"03:16'12"
    3606'30"03:22'42"
    3706'08"03:28'50"
    3806'40"03:35'30"
    3906'00"03:41'30"
    4006'20"03:47'50"
    4106'16"03:54'06"
    4205'40"03:59'46"
    42.304'55"04:01'03"

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