9.1 km | 01:07:07 | 07:21/km日期: 2023-11-29 20:04 - 平均心率: 182 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72.9
Pace: 06'49" / 07'05" / 07'02" / 07'18" / 06'48" / 07'31" / 07'07" / 06'56" / 06'54" / 30'08" /
拿到了第一個100K🥳
本來今天想休息有點累
但看到今天能達到目標就沒那麼累了
雖然速度上還不太穩定，需要在穩一點
但很替自己的毅力感到開心😊😊
願自己能持續跑下去～
繼續努力🏃🏻♀️加油🙌🏼
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
105.08 km 
NIKE revolution 6 累積 :
59.7 kmStrava 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 07'05" | 00:13'54" |
| 3 | 07'02" | 00:20'56" |
| 4 | 07'18" | 00:28'14" |
| 5 | 06'48" | 00:35'02" |
| 6 | 07'31" | 00:42'33" |
| 7 | 07'07" | 00:49'40" |
| 8 | 06'56" | 00:56'36" |
| 9 | 06'54" | 01:03'30" |
| 9.1 | 29'14" | 01:07'07" |
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