23.1 km | 02:09:13 | 05:35/km日期: 2016-05-11 18:30 - 總爬升: 138 m - 地點: 老路線 - 天氣: 轟今透 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1623 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 05'05" / 05'33" / 05'40" / 05'47" / 05'44" / 05'53" / 05'40" / 05'47" / 05'25" / 05'34" / 05'52" / 05'33" / 05'33" / 05'42" / 05'55" / 05'26" / 05'32" / 05'31" / 05'20" / 05'53" / 05'18" / 05'24" / 05'22" / 05'54" /
超過20天沒自主半馬了,該還的還是要還
步頻 165 spm
步伐 106 cm
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 393.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'33" | 00:10'38" |
| 3 | 05'40" | 00:16'18" |
| 4 | 05'47" | 00:22'05" |
| 5 | 05'44" | 00:27'49" |
| 6 | 05'53" | 00:33'42" |
| 7 | 05'40" | 00:39'22" |
| 8 | 05'47" | 00:45'09" |
| 9 | 05'25" | 00:50'34" |
| 10 | 05'34" | 00:56'08" |
| 11 | 05'52" | 01:02'00" |
| 12 | 05'33" | 01:07'33" |
| 13 | 05'33" | 01:13'06" |
| 14 | 05'42" | 01:18'48" |
| 15 | 05'55" | 01:24'43" |
| 16 | 05'26" | 01:30'09" |
| 17 | 05'32" | 01:35'41" |
| 18 | 05'31" | 01:41'12" |
| 19 | 05'20" | 01:46'32" |
| 20 | 05'53" | 01:52'25" |
| 21 | 05'18" | 01:57'43" |
| 22 | 05'24" | 02:03'07" |
| 23 | 05'22" | 02:08'29" |
| 23.1 | 05'52" | 02:09'13" |
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