黃智宏 2016/05/11 訓練日誌

黃智宏苗栗
ID 156864

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黃智宏

10.0 km | 00:48:38 | 04:51/km

日期: 2016-05-11 17:55 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 04'34" / 05'04" / 07'08" / 04'10" / 04'46" / 04'47" / 04'39" / 04'23" / 04'23" / 04'41" / 06'40" /

苗栗

黃智宏

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苗栗

黃智宏

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基本訓練
--
休息一整天的腳，真的比較有力可以衝刺！跑到小女兒出來接我回家吃晚餐^_^

5月累積里程 : 254.49 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

阿州, 辣媽和其他 23 人說推

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Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 難怪跑這麼快，原來是趕著回家吃飯 (๑❛ڡ❛๑)

2016-05-12 18:25 ·

1 個人推

黃智宏 ^_^

2016-05-12 19:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	05'04"	00:09'38"
3	07'08"	00:16'46"
4	04'10"	00:20'56"
5	04'46"	00:25'42"
6	04'47"	00:30'29"
7	04'39"	00:35'08"
8	04'23"	00:39'31"
9	04'23"	00:43'54"
10	04'41"	00:48'35"
10.0	05'18"	00:48'39"

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