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Ci-Hong Lian
彰化
ID 156178
128 位追隨者
跑鞋 (
5
)
LOTTO 樂得 碳板鞋45 112311072-4→US:11、EUR:45、JP:29
已使用了 5 個月 28 天
共跑了 193.5 km
給 5 星
母子鱷魚-呼吸律動能量健康鞋-黃 BGM7946-43號,換-Leon Chang氣墊乳膠-43號
已使用了 11 個月 14 天
共跑了 131.8 km
我要評分
母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568 (42)
已使用了 2 年 10 個月 28 天
共跑了 576.3 km
給 5 星
ZEPRO-麒麟 KIRIN
已使用了 4 年 1 個月 19 天
共跑了 0.0 km
給 4 星
赤足
已使用了 7 年 4 個月 26 天
共跑了 66.9 km
給 5 星
單車 (
2
)
小紅鳳山寺專用車
已使用了 10 年 8 個月 18 天
共騎了 3972.3 km
小黑鐵製田路練習車
已使用了 14 年 2 個月 27 天
共騎了 3855.0 km
賽事 (
3
)
最佳成績:
全馬 : 03:17:35
半馬 : 01:38:17
即將參加 :
第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
10/06
剩餘天數 :
8
我全馬,姐姐跟姊夫還有小朋友6K!!!
2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17
剩餘天數 :
50
來領30馬獎
2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01
剩餘天數 :
64
跑起來!!姊姊全家人!!珊也來一起跑~
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
13318.4 km |
9849.6 km
2024 年 :
666.6 km |
236.2 km
2024
(km)
(km)
Sep
57.9
0.0
Aug
69.6
0.0
Jul
46.1
61.3
Jun
42.2
0.0
May
69.9
0.0
Apr
65.6
50.3
朋友 (
241
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群組 (
1
)
尋找社團
LDS超馬團
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粉絲專頁 (
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建立粉絲專頁
里程碑 (
158
)
2024/04/21
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 20000 推
2024/03/10
Ci-Hong Lian 完成了第 30 馬! - 「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
2023/12/24
賀!Ci-Hong Lian 破PB - 全馬 | 03:17:35
2023/11/19
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 19500 推
2023/11/19
賀!Ci-Hong Lian 破PB - 全馬 | 03:25:42
2023/10/24
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 1950 留言數
2023/07/15
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 19000 推
2023/01/15
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 18500 推
2022/07/24
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 18000 推
2022/03/13
恭喜 Ci-Hong Lian 獲得 1850 留言數
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Ci-Hong Lian
00:25:00
日期:
2016-05-10 07:10
-
地點:
家
-
天氣:
適中
-
卡路里:
192 Cal
彰化
C
i-Hong Lian
·
留言
彰化
C
i-Hong Lian
·
留言
彰化
C
i-Hong Lian
·
留言
彰化
C
i-Hong Lian
·
留言
利用上班前20~25分鐘練肌力...
不要只有下半身...
我注重全身性的鍛鍊...
量不多!!但是累積起來一定會有所成長...
腹肌!!!胸肌!!!背肌!!!
手動上傳
| 8 years ago
Jungsan Lin
,
溪湖人
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
❣荷°°⊙﹏⊙⑅
宏弟:能堅持持續運動,維持身材已是不簡單…有沒有考慮參加三鐵啊?
2016-05-10 23:27 ·
1
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Ci-Hong Lian
荷姐!!!安安!!!就是在準備初鐵阿!!!2016台東超級鐵人51.5KM鐵人三項賽...
2016-05-11 06:35 ·
1
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J
一定要po裸照嗎?會長針眼欸!
2016-05-11 08:02 ·
1
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Ci-Hong Lian
練這個很累耶,秀一下成果...
2016-05-11 10:58 ·
1
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溪湖人
你家器材真多。。。夭壽。。。
2016-05-11 22:44 ·
1
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Ci-Hong Lian
溪湖哥!!安安!!都是慢慢追加的!!!以前練跆拳!!就去搞一個沙袋來踢!!!後來發現光跑步身體沒有線條!!!!想強化上半身!!!又去買個室內單槓來用!!單槓才買快一年而已!!好用!!!
2016-05-11 22:54 ·
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