Sam Chien 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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3.1 km | 00:23:18 | 07:32/km

日期: 2023-12-02 19:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88.9

Pace: 07'21" / 07'20" / 07'39" / 10'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.28 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 291.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

WuKun Yu 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'20"	00:14'41"
3	07'39"	00:22'20"
3.1	10'52"	00:23'18"

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