馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    10.0 km | 00:55:03 | 05:29/km
    日期: 2023-12-02 06:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 06'10" / 16'19" / 15'26" / 05'42" / 07'29" / 05'44" / 05'22" / 05'02" / 05'06" / 12'42" / 01'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+01'08")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'54")
    		05'43" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'17"  (18'11")
    		06'17" (+01'15")1000 / 3000
    4
    05'42"  (23'54")
    		05'42" (+00'40")1000 / 4000
    5
    05'25"  (29'20")
    		05'25" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (34'39")
    		05'19" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'10"  (39'49")
    		05'10" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'02"  (44'51")
    		05'02"1000 / 8000
    9
    05'05"  (49'57")
    		05'05" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'04"  (55'02")
    		05'04" (+00'02")1000 / 10000
    11
    00'00"  (55'03")
    		02'40" 5 / 10005
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言

    《愛馬士團練NO:279草悟系聖誕紅通通》
    寒晨·六點天未亮，團友們陸續抵達美術館，聲聲的問候聲，覺得是最美的。

    從美術館出發沿著草悟道，到市民廣場往科博館植物園，享受聖誕紅通通的氛圍，再折返回到美術館隨意自由跑。今天全馬三小時左右的高腳來了好多位，我跑不了那麼快，最少趁現在跑在他們之間感受一下🤣！

    臨時電話又響起，只好默默的離開，就不跟大家聚餐了，祝大家用餐歡樂愉快！

    團跑途中感恩🙏關心我的你，收到了～路跑的路上原來不只你能跑多快、多遠，最美的風景原來是人的溫度😍！

    「晨運」上下兩段訓練，上段6公里524及下段10公里530。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    關心💗健美🧘🏻‍♀️歡樂🙌！祝大家假期愉快😊！

    #國立台中美術館 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #規律跑者 #生活跑者 #跑 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #愛馬士慢跑團 #台中路跑團 #愛細胞 第682天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 285.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, 莊清發 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    216'19"00:22'29"
    315'26"00:37'55"
    405'42"00:43'37"
    507'29"00:51'06"
    605'44"00:56'50"
    705'22"01:02'12"
    805'02"01:07'14"
    905'06"01:12'20"
    1012'42"01:25'02"
    10.002'47"01:25'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :