深般若 2016/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

深般若高雄
ID 5003

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2.4 km | 00:16:02 | 06:49/km

日期: 2016-05-10 20:02 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 132 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'24" / 06'23" / 06'28" /

高雄

深般若

·

熱身

等雨停等了很久。遇到柯神來上課，好多人~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 190.22 km

MIZUNO FLAGSHIP PI No.2 累積 : 622.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Betty, Juis 和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

PennyHou 這心率看來聽的很愜意哦
ㄎㄎ

2016-05-10 22:31 ·

1 個人推

深般若廢弱如我跑一樣跑快gg.......癈柴

2016-05-10 22:41 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'23"	00:13'47"
2.4	06'28"	00:16'03"

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