Thomas Huang 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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45.0 km | 07:41:53 | 10:15/km | 第27馬

義桐去野跑

官方成績
日期	2016-05-07
成績	07:41:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'04")

00:42'04" (+08'11")

01:41'08" (+31'01")

10 km

(01:41'08")

00:59'04" (+25'11")

15 km

(02:17'22")

00:36'14" (+02'21")

01:10'07"

20 km

(02:51'15")

00:33'53"

25 km

(03:34'12")

00:42'57" (+09'04")

01:27'45" (+17'38")

30 km

(04:19'00")

00:44'48" (+10'55")

35 km

(05:51'33")

01:32'33" (+58'40")

02:36'32" (+26'25")

40 km

(06:55'32")

01:03'59" (+30'06")

45 km

(07:38'46")

00:43'14" (+09'21")

00:00'00"

Finish

(07:41:53)

日期: 2016-05-07 06:30 - 總爬升: 1302 m - 地點: 三義 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

賽前宣言: 火炎山！

5月累積里程 : 210.04 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 698.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林蔚宗, 周進德和其他 8 人說推

·

林蔚宗帥豪哥也喜歡上越野跑喔

2016-05-08 11:57 ·

Thomas Huang 還不錯啊！跑過幾次

2016-05-08 21:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'19"	00:13'09"
3	12'07"	00:25'16"
4	08'34"	00:33'50"
5	08'14"	00:42'04"
6	29'11"	01:11'15"
7	08'32"	01:19'47"
8	09'21"	01:29'08"
9	06'39"	01:35'47"
10	05'21"	01:41'08"
11	05'23"	01:46'31"
12	06'01"	01:52'32"
13	08'17"	02:00'49"
14	06'57"	02:07'46"
15	09'36"	02:17'22"
16	08'55"	02:26'17"
17	06'29"	02:32'46"
18	05'35"	02:38'21"
19	05'49"	02:44'10"
20	07'05"	02:51'15"
21	09'08"	03:00'23"
22	06'50"	03:07'13"
23	07'25"	03:14'38"
24	07'16"	03:21'54"
25	12'18"	03:34'12"
26	12'02"	03:46'14"
27	07'54"	03:54'08"
28	06'49"	04:00'57"
29	08'06"	04:09'03"
30	09'57"	04:19'00"
31	06'58"	04:25'58"
32	06'00"	04:31'58"
33	17'02"	04:49'00"
34	30'54"	05:19'54"
35	31'39"	05:51'33"
36	23'10"	06:14'43"
37	08'51"	06:23'34"
38	07'13"	06:30'47"
39	12'37"	06:43'24"
40	12'08"	06:55'32"
41	14'46"	07:10'18"
42	10'32"	07:20'50"
43	06'01"	07:26'51"
44	05'42"	07:32'33"
45	06'13"	07:38'46"
45.6	04'40"	07:41'35"

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