Annie 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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5.1 km | 00:29:51 | 05:48/km

日期: 2023-11-29 05:50 - 平均心率: 173 - 卡路里: 206 Cal

Pace: 05'46" / 05'41" / 05'39" / 05'40" / 05'30" / 11'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.15 km

adidas boston12 累積 : 544.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

謝嘉宏說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'41"	00:11'27"
3	05'39"	00:17'06"
4	05'40"	00:22'46"
5	05'30"	00:28'16"
5.1	11'14"	00:29'51"

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