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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    8.0 km | 00:41:05 | 05:08/km
    日期: 2023-11-29 05:37 - 平均心率: 145 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 184
    Pace: 07'07" / 05'51" / 05'09" / 05'00" / 05'03" / 09'39" / 04'53" / 05'44" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+01'37")1000 / 1000
    2
    05'08"  (11'24")
    		05'08" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'08"  (16'32")
    		05'08" (+00'29")1000 / 3000
    4
    04'55"  (21'28")
    		04'55" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'02"  (26'30")
    		05'02" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (31'37")
    		05'07" (+00'28")1000 / 6000
    7
    04'39"  (36'17")
    		04'39"1000 / 7000
    8
    04'46"  (41'04")
    		04'46" (+00'07")1000 / 8000
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    《吃不吃都難為🥺》
    體重從72.2掉到現在65.5公斤！要增重～很努力多吃一點，將體重看能不能拉到68公斤。可以足多吃了一點，胃就會鬧脾氣！維持食量不多吃，體重又往下掉，真難為！不過還是要開心迎生活😊🌷💗！

    「晨運」8公里508。享受當下流汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #文心森林公園 #臺中國家歌劇院 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #精力湯 #愛細胞 第679天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 413.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    森林浴, 丁勝麟 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    205'51"00:12'58"
    305'09"00:18'07"
    405'00"00:23'07"
    505'03"00:28'10"
    609'39"00:37'49"
    704'53"00:42'42"
    805'44"00:48'26"
    8.004'54"00:48'27"

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