帥哥港 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
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6.4 km | 00:40:15 | 06:17/km

日期: 2023-11-27 19:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 78.6

Pace: 07'15" / 05'49" / 06'05" / 06'09" / 06'15" / 06'13" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.70 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'49"	00:13'04"
3	06'05"	00:19'09"
4	06'09"	00:25'18"
5	06'15"	00:31'33"
6	06'13"	00:37'46"
6.4	06'10"	00:40'15"

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朋友動態

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