10.5 km | 01:33:40 | 08:53/km日期: 2023-11-29 05:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 11'22" / 09'22" / 09'03" / 09'27" / 08'22" / 08'28" / 08'37" / 08'20" / 08'21" / 08'07" / 07'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'30" (+03'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'22" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'03" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'26" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'22" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'27" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'37" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'19" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'21" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'07" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'25" | 544 / 10544 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
170.49 km TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'22" | 00:11'22" |
2 | 09'22" | 00:20'44" |
3 | 09'03" | 00:29'47" |
4 | 09'27" | 00:39'14" |
5 | 08'22" | 00:47'36" |
6 | 08'28" | 00:56'04" |
7 | 08'37" | 01:04'41" |
8 | 08'20" | 01:13'01" |
9 | 08'21" | 01:21'22" |
10 | 08'07" | 01:29'29" |
10.5 | 07'26" | 01:33'32" |