Ben 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
ID 232202

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5.1 km | 00:31:03 | 06:06/km

日期: 2016-05-07 19:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 06'01" / 06'13" / 06'19" / 05'53" / 06'09" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.27 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1099.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張重聰, Snow Ho 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'13"	00:12'14"
3	06'19"	00:18'33"
4	05'53"	00:24'26"
5	06'09"	00:30'35"
5.1	06'06"	00:31'03"

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