智源 2013/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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16.1 km | 01:23:18 | 05:09/km

日期: 2013-08-06 19:03 - 地點: 南港高工第1~8跑道 - 天氣: OK - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 04'16" / 04'21" / 04'22" / 04'12" / 04'20" / 04'22" / 04'30" / 04'46" / 04'41" / 05'04" / 04'56" / 04'54" / 05'05" / 08'35" / 07'27" / 05'52" / 12'40" /

亞錦賽男籃中華隊大勝日本<3分>，和Eros葛哥約好，合計要跑25K慶祝一下，跑到一半去洗手洗臉，喝口水就跑不起來，應該有超過預期的15K吧！

8月累積里程 : 271.03 km

M1 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, 龍貓和其他 130 人說推

·

觀看另 55 則留言

智源 JR弟弟:過獎了,謝謝!
Eros兄/W帥:你們不要爭執了,你們各人跑10K就好!
yi妹妹/小丸子:你們兩個就隨便跑個意思,我今明兩天就合計來個半馬好了,解決!

2013-08-07 21:43 ·

2 個人推

maruko 哇！小源大哥太義氣惹！我下班的晩，來加減贊助一下^_−☆

2013-08-07 22:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'21"	00:08'37"
3	04'22"	00:12'59"
4	04'12"	00:17'11"
5	04'20"	00:21'31"
6	04'22"	00:25'53"
7	04'30"	00:30'23"
8	04'46"	00:35'09"
9	04'41"	00:39'50"
10	05'04"	00:44'54"
11	04'56"	00:49'50"
12	04'54"	00:54'44"
13	05'05"	00:59'49"
14	08'35"	01:08'24"
15	07'27"	01:15'51"
16	05'52"	01:21'43"
16.1	12'35"	01:23'18"

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