Nelson 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson 桃園
ID 11466

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8.0 km | 00:39:03 | 04:52/km

日期: 2016-05-07 17:27 - 地點: 平南國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 04'34" / 04'41" / 04'42" / 05'04" / 05'14" / 05'12" / 05'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'15")

04'41" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'41"

(13'56")

04'41" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'00")

05'04" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'13"

(24'14")

05'13" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

5月累積里程 : 262.70 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1031.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Belle, 陳仁宗和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'41"	00:09'15"
3	04'42"	00:13'57"
4	05'04"	00:19'01"
5	05'14"	00:24'15"
6	05'12"	00:29'27"
7	05'14"	00:34'41"
7.9	05'01"	00:39'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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