5.3 km | 00:56:30 | 10:39/km日期: 2023-11-25 05:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'45" / 10'02" / 08'45" / 15'21" / 13'19" / 07'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
282.60 km Strava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 10'02" | 00:16'47" |
3 | 08'45" | 00:25'32" |
4 | 15'21" | 00:40'53" |
5 | 13'19" | 00:54'12" |
5.3 | 07'38" | 00:56'30" |