10.0 km | 00:52:44 | 05:16/km日期: 2023-11-23 21:22 - 地點: 摑掌手+奇岩重劃區 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 147 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'44" / 05'26" / 05'19" / 05'25" / 07'58" / 05'06" / 05'08" / 05'11" / 04'51" / 05'18" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'26" (+01'36") | 11 / 10011 |
今晚有事所以比較晚起跑，距離也不要太長，跑摑掌手就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.48 km 
adidas Boston 8 累積 :
963.7 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'26" | 00:11'10" |
| 3 | 05'19" | 00:16'29" |
| 4 | 05'25" | 00:21'54" |
| 5 | 07'58" | 00:29'52" |
| 6 | 05'06" | 00:34'58" |
| 7 | 05'08" | 00:40'06" |
| 8 | 05'11" | 00:45'17" |
| 9 | 04'51" | 00:50'08" |
| 10 | 05'18" | 00:55'26" |
| 10.0 | 06'01" | 00:55'30" |
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