鄭梓騏 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭梓騏新北市
ID 332913

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1.0 km | 00:05:55 | 05:51/km

日期: 2023-11-26 09:54 - 地點: 中角灣 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'50" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'55")

09'22" (+03'33")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.65 km

Nike Pegasus 35 Turbo 黑橘累積 : 301.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

小美, Jimmy Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.0	09'43"	00:05'56"

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朋友動態

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