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    幸福跳跳龍 台中
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    幸福跳跳龍
    7.0 km | 00:44:21 | 06:19/km
    日期: 2023-11-25 06:10 - 平均心率: 115 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 180
    Pace: 06'26" / 15'20" / 08'10" / 27'11" / 07'02" / 06'53" / 06'43" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03"1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'16")
    		06'12" (+00'09")1000 / 2000
    3
    06'24"  (18'40")
    		06'24" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'47"  (25'28")
    		06'47" (+00'44")1000 / 4000
    5
    06'23"  (31'52")
    		06'23" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (38'07")
    		06'15" (+00'12")1000 / 6000
    7
    06'11"  (44'19")
    		06'11" (+00'08")1000 / 7000
    8
    00'01"  (44'21")
    		03'30" 7 / 7007
    台中
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    《愛馬士團練NO:278：草悟道文學漫漫》
    天色一點一滴透亮起來，
    男男女女慢步在城市中，
    冬日裡寒暄問暖的笑語，
    一步步迎接燦爛的陽光，
    欣賞著繽紛生命的甦醒，
    周遭一切都是那麼美好！

    陽光☀️健美🧘🏻‍♀️歡樂💗！

    祝大家假期愉快😊！

    #勤美綠園道 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #規律跑者 #生活跑者 #跑 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #愛馬士慢跑團 #台中路跑團 #愛細胞 第675天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 413.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    莊清發, 張榮村(跑步村長) 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    215'20"00:21'46"
    308'10"00:29'56"
    427'11"00:57'07"
    507'02"01:04'09"
    606'53"01:11'02"
    706'43"01:17'45"
    7.004'29"01:17'47"

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