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    幸福跳跳龍 台中
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    幸福跳跳龍
    7.0 km | 00:41:49 | 05:57/km
    日期: 2023-11-24 05:37 - 平均心率: 134 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 180
    Pace: 06'39" / 07'28" / 05'56" / 05'41" / 10'26" / 07'40" / 06'54" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+01'08")1000 / 1000
    2
    06'23"  (13'03")
    		06'23" (+00'51")1000 / 2000
    3
    05'56"  (18'59")
    		05'56" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'41"  (24'40")
    		05'41" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'32"  (30'12")
    		05'32"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (36'13")
    		06'00" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'33"  (41'47")
    		05'33" (+00'01")1000 / 7000
    8
    00'01"  (41'49")
    		03'28" 8 / 7008
    台中
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    《人生大不同👫》
    人生大不同，現在不同，將來也會不同！
    今晨慢跑遇見兩種不同生活的年輕男男女女！
    🍺第一組商店前喝酒趴坐在地上，大聲粗話吆喝～吔！你們倆過來！
    🏀第二組藍球場上熱血流汗跑跳，鏗鏘有力的歡呼聲～好球！

    紅男綠女當下的享受如何選擇？未來的路如何走就看你們嘍！

    昨天下午出門被小小小屁孩撞了一下左腳，有點麻痛，昨晚保守跑有些痛，今天「晨運」就再保守慢跑7公里就好，看來明天繼續保守慢慢慢跑🏃🏻‍♂️！希望星期日陪跑半馬安全過關，加油👏！

    #文心森林公園 #臺中國家歌劇院 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第674天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 413.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    倪偉堯, Arcluge 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    207'28"00:14'07"
    305'56"00:20'03"
    405'41"00:25'44"
    510'26"00:36'10"
    607'40"00:43'50"
    706'54"00:50'44"
    7.003'50"00:50'46"

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