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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
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    幸福跳跳龍
    13.1 km | 01:26:22 | 06:35/km
    日期: 2023-11-23 19:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 81.3
    Pace: 06'50" / 06'50" / 06'47" / 06'55" / 06'33" / 06'22" / 06'26" / 06'26" / 10'10" / 06'39" / 07'03" / 06'28" / 06'04" / 05'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'50"  (13'40")
    		06'50" (+00'47")1000 / 2000
    3
    06'46"  (20'27")
    		06'46" (+00'43")1000 / 3000
    4
    06'53"  (27'21")
    		06'53" (+00'50")1000 / 4000
    5
    06'32"  (33'54")
    		06'32" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (40'15")
    		06'21" (+00'18")1000 / 6000
    7
    06'26"  (46'42")
    		06'26" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'25"  (53'08")
    		06'25" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'24"  (59'32")
    		06'24" (+00'21")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:06'10")
    		06'38" (+00'35")1000 / 10000
    11
    07'02"  (01:13'13")
    		07'02" (+00'59")1000 / 11000
    12
    06'28"  (01:19'41")
    		06'28" (+00'25")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:25'45")
    		06'03"1000 / 13000
    14
    00'36"  (01:26'22")
    		05'46" 105 / 13105
    台中
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    《感恩夜小Link與我們同在一起🧍🏼‍♂️🦮🧍‍♀️》
    #導盲犬 小Link陪伴過感恩節的夜晚～笑顏饗宴。

    每年11月的第4個星期四是美國的感恩節🦃！在這感恩的夜晚，我們沒有豐盛的佳餚美食，哈～哈～哈～因為可愛的美國總統赦免了火雞🤣🤣🤣！但我們擁有一顆平凡豐富的心靈，享宴著陪伴跑步的時光，再今夜感恩你我人生中的每一件小事，那永遠是一顆心中愛💗的種子。

    由一條溫度的繩，牽引我們之間，有您💗真好。歡迎大家一起加入我們的行列，您嘛～來幫幫「盲」。

    😎體驗視障跑者😎有興趣的視障朋友，歡迎您來走走看或跑跑看，來前請先跟我聯絡。

    ❤️徵求有愛志工❤️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️或走或跑都行，歡迎星期二晚上七~九時一起來動一動。

    在 #東興國小-視障陪跑員志工541 與 Nike+ Run Club 一起跑了 13.11 公里

    #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #guiderunners #sightedguide #跑步 #慢跑 #陪跑員 #視障陪跑 #視障陪跑員 #志工 #中華視障路跑運動協會 #台中視障路跑團 #台中黎明視障陪跑團 #幸福跳跳龍 #夜跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #東興國小-視障陪跑員志工541 #愛細胞 第673天 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #달리기

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 413.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    許維穆, 莊清發 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'50"00:13'40"
    306'47"00:20'27"
    406'55"00:27'22"
    506'33"00:33'55"
    606'22"00:40'17"
    706'26"00:46'43"
    806'26"00:53'09"
    910'10"01:03'19"
    1006'39"01:09'58"
    1107'03"01:17'01"
    1206'28"01:23'29"
    1306'04"01:29'33"
    13.105'52"01:30'10"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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