黃宣翰 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃宣翰台北市
ID 746326

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半馬 | 01:57:13 | 05:33/km | 第2半馬

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	01:57:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+02'45")

00:56'01" (+02'38")

10 km

(00:56'01")

00:26'38"

15 km

(01:22'39")

00:26'38"

00:53'23"

20 km

(01:49'24")

00:26'45" (+00'07")

Finish

(01:57:13)

日期: 2023-11-12 05:29 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1112 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

07'00" (+02'15")

987 / 987

2

06'21"

(13'16")

06'15" (+01'30")

1015 / 2002

3

06'05"

(19'21")

06'04" (+01'19")

1000 / 3003

4

05'11"

(24'32")

05'11" (+00'26")

998 / 4002

5

04'51"

(29'23")

04'49" (+00'04")

1006 / 5008

展開計圈分析

賽後評分: 沒有
給 5 星

11月累積里程 : 100.05 km

adidas takumi 累積 : 116.3 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'15"	00:13'16"
3	06'05"	00:19'21"
4	05'11"	00:24'32"
5	04'51"	00:29'23"
6	04'54"	00:34'17"
7	07'08"	00:41'25"
8	04'45"	00:46'10"
9	04'56"	00:51'06"
10	04'55"	00:56'01"
11	05'08"	01:01'09"
12	05'03"	01:06'12"
13	05'28"	01:11'40"
14	05'27"	01:17'07"
15	05'32"	01:22'39"
16	06'14"	01:28'53"
17	05'26"	01:34'19"
18	05'20"	01:39'39"
19	05'07"	01:44'46"
20	04'38"	01:49'24"
21	05'29"	01:54'53"
21.4	05'39"	01:57'00"

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朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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