6.7 km | 00:37:52 | 05:41/km日期: 2023-11-21 17:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'58" / 05'49" / 05'50" / 05'40" / 05'36" / 05'20" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'13") | 657 / 6657 |
一樣刷個666，脫下襪子才又發現一個水泡！大概是屏東馬的獎品吧～
這幾天一樣持續調整，接著思考配速跟補給問題，路跑真的是個很有學問活動，大家都在不同地方不同方式的努力著，真是一個充滿魔力的活動，唯一不變的就是挑戰自己初衷，試試自己油箱還有多少油吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.49 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'49" | 00:11'47" |
| 3 | 05'50" | 00:17'37" |
| 4 | 05'40" | 00:23'17" |
| 5 | 05'36" | 00:28'53" |
| 6 | 05'20" | 00:34'13" |
| 6.7 | 05'34" | 00:37'53" |
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