獨行俠 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

獨行俠高雄
ID 348451

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:36:42 | 07:20/km

日期: 2023-11-20 17:32 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 09'33" / 07'02" / 06'35" / 06'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'32" (+03'01")

989 / 989

2

07'02"

(16'29")

07'00" (+00'29")

1002 / 1992

3

06'41"

(23'10")

06'37" (+00'06")

1007 / 3000

4

06'33"

(29'43")

06'31"

1003 / 4004

5

06'32"

(36'15")

06'32" (+00'01")

998 / 5002

高雄

獨行俠

·

小跑

11月累積里程 : 300.61 km

母子🐊Y脫 bcu188 累積 : 3006.9 km

Android - samsung SM-M115F 上傳 | 12 months ago

王阿宏, 陳保宏和其他 9 人說推

·

觀看另 5 則留言

我大仔早安，恭喜你13000K了。

2023-11-21 07:30 ·

1 個人推

Hsing Kuo 午安

2023-11-21 15:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	07'02"	00:16'35"
3	06'35"	00:23'10"
4	06'33"	00:29'43"
5.0	06'31"	00:36'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km