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田楷寅
新竹
ID 408647
11 位追隨者
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田楷寅
恭喜破PB
全馬
|
04:12:11
|
05:58/km
|
第10馬
2023 新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2023-11-19
成績
04:12:11
總名次
247 / 935
分組名次
30 / 133
平均速度
05:58/km
官方證書
田
楷寅
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'04")
00:27'04" (+00'54")
00:54'05" (+00'56")
10 km
(00:54'05")
00:27'01" (+00'51")
15 km
(01:20'15")
00:26'10"
00:53'09"
20 km
(01:47'14")
00:26'59" (+00'49")
25 km
(02:14'54")
00:27'40" (+01'30")
00:56'56" (+03'47")
30 km
(02:44'10")
00:29'16" (+03'06")
35 km
(03:23'26")
00:39'16" (+13'06")
01:12'10" (+19'01")
40 km
(03:56'20")
00:32'54" (+06'44")
Finish
(04:12:11)
日期:
2023-11-19 06:00
-
總爬升:
312 m
-
平均心率:
167
-
卡路里:
3786 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
05'39" (+00'34")
1000 / 1000
2
05'23"
(11'02")
05'23" (+00'18")
1000 / 2000
3
05'29"
(16'32")
05'29" (+00'24")
1000 / 3000
4
05'23"
(21'56")
05'23" (+00'18")
1000 / 4000
5
05'08"
(27'04")
05'08" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'13"
(32'17")
05'13" (+00'08")
1000 / 6000
7
05'19"
(37'37")
05'19" (+00'14")
1000 / 7000
8
05'40"
(43'18")
05'40" (+00'35")
1000 / 8000
9
05'16"
(48'34")
05'16" (+00'11")
1000 / 9000
10
05'30"
(54'05")
05'30" (+00'25")
1000 / 10000
11
05'05"
(59'11")
05'05"
1000 / 11000
12
05'05"
(01:04'17")
05'05"
1000 / 12000
13
05'28"
(01:09'45")
05'28" (+00'23")
1000 / 13000
14
05'18"
(01:15'03")
05'18" (+00'13")
1000 / 14000
15
05'11"
(01:20'15")
05'11" (+00'06")
1000 / 15000
16
05'22"
(01:25'37")
05'22" (+00'17")
1000 / 16000
17
05'22"
(01:31'00")
05'22" (+00'17")
1000 / 17000
18
05'23"
(01:36'24")
05'23" (+00'18")
1000 / 18000
19
05'21"
(01:41'45")
05'21" (+00'16")
1000 / 19000
20
05'28"
(01:47'14")
05'28" (+00'23")
1000 / 20000
21
05'27"
(01:52'42")
05'27" (+00'22")
1000 / 21000
22
05'31"
(01:58'13")
05'31" (+00'26")
1000 / 22000
23
05'35"
(02:03'48")
05'35" (+00'30")
1000 / 23000
24
05'32"
(02:09'21")
05'32" (+00'27")
1000 / 24000
25
05'32"
(02:14'54")
05'32" (+00'27")
1000 / 25000
26
05'36"
(02:20'30")
05'36" (+00'31")
1000 / 26000
27
05'46"
(02:26'17")
05'46" (+00'41")
1000 / 27000
28
06'28"
(02:32'45")
06'28" (+01'23")
1000 / 28000
29
05'38"
(02:38'24")
05'38" (+00'33")
1000 / 29000
30
05'46"
(02:44'10")
05'46" (+00'41")
1000 / 30000
31
07'54"
(02:52'05")
07'54" (+02'49")
1000 / 31000
32
08'52"
(03:00'58")
08'52" (+03'47")
1000 / 32000
33
07'33"
(03:08'32")
07'33" (+02'28")
1000 / 33000
34
07'16"
(03:15'49")
07'16" (+02'11")
1000 / 34000
35
07'37"
(03:23'26")
07'37" (+02'32")
1000 / 35000
36
06'16"
(03:29'43")
06'16" (+01'11")
1000 / 36000
37
07'05"
(03:36'49")
07'05" (+02'00")
1000 / 37000
38
05'57"
(03:42'46")
05'57" (+00'52")
1000 / 38000
39
07'19"
(03:50'06")
07'19" (+02'14")
1000 / 39000
40
06'14"
(03:56'20")
06'14" (+01'09")
1000 / 40000
41
07'45"
(04:04'05")
07'45" (+02'40")
1000 / 41000
42
05'45"
(04:09'51")
05'45" (+00'40")
1000 / 42000
43
02'23"
(04:12'15")
05'08" (+00'03")
465 / 42465
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
天氣很給力 大大小小補給站很多 加油隊伍也很多
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
292.90 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
田楷寅
,
朱埕毅
和其他
2
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
05'23"
00:11'02"
3
05'30"
00:16'32"
4
05'24"
00:21'56"
5
05'08"
00:27'04"
6
05'13"
00:32'17"
7
05'20"
00:37'37"
8
05'41"
00:43'18"
9
05'16"
00:48'34"
10
05'31"
00:54'05"
11
05'06"
00:59'11"
12
05'06"
01:04'17"
13
05'28"
01:09'45"
14
05'18"
01:15'03"
15
05'12"
01:20'15"
16
05'22"
01:25'37"
17
05'23"
01:31'00"
18
05'23"
01:36'23"
19
05'22"
01:41'45"
20
05'29"
01:47'14"
21
05'28"
01:52'42"
22
05'31"
01:58'13"
23
05'35"
02:03'48"
24
05'33"
02:09'21"
25
05'33"
02:14'54"
26
05'36"
02:20'30"
27
05'47"
02:26'17"
28
06'28"
02:32'45"
29
05'39"
02:38'24"
30
05'46"
02:44'10"
31
07'55"
02:52'05"
32
08'53"
03:00'58"
33
07'34"
03:08'32"
34
07'17"
03:15'49"
35
07'37"
03:23'26"
36
06'17"
03:29'43"
37
07'06"
03:36'49"
38
05'57"
03:42'46"
39
07'20"
03:50'06"
40
06'14"
03:56'20"
41
07'45"
04:04'05"
42
05'46"
04:09'51"
42.5
05'09"
04:12'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:12:11 | 05:58/km | 第10馬
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