張海龜 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張海龜台北市
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4.9 km | 00:45:19 | 09:18/km

日期: 2023-11-20 13:53 - 地點: 內湖-士林的劍南路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 447 Cal

Pace: 10'14" / 10'36" / 09'22" / 07'07" / 09'12" /

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基本訓練
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今天終於用跑的-感覺好喘⋯
離澳門馬剩11天

11月累積里程 : 92.72 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

盧志銘和 Michael Pan 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	10'36"	00:20'50"
3	09'22"	00:30'12"
4	07'07"	00:37'19"
4.9	09'13"	00:45'20"

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