張俊瑋 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

張俊瑋台南
ID 270276

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4.6 km | 00:38:20 | 08:16/km

日期: 2016-05-03 20:52 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 07'29" / 07'52" / 08'42" / 08'37" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'28"

1000 / 1000

2

07'52"

(15'21")

07'49" (+00'21")

1005 / 2005

3

08'38"

(23'59")

08'45" (+01'17")

986 / 2991

4

08'41"

(32'40")

08'36" (+01'08")

1008 / 4000

5

05'40"

(38'20")

08'58" (+01'30")

631 / 4631

5月累積里程 : 29.68 km

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郭晉銓, 劉大村和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'52"	00:15'21"
3	08'42"	00:24'03"
4	08'37"	00:32'40"
4.6	08'58"	00:38'20"

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