11.0 km | 00:49:45 | 04:30/km日期: 2023-11-16 17:36 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 206
Pace: 05'06" / 04'49" / 04'45" / 04'30" / 04'30" / 04'33" / 04'23" / 04'26" / 04'18" / 04'15" / 04'08" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'29" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'23" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'25" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'18" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'08" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'46" | 17 / 11017 |
天氣涼爽，跑來舒服，感謝瑞得哥及蒼祐哥等陪跑！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
322.80 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'49" | 00:09'55" |
| 3 | 04'45" | 00:14'40" |
| 4 | 04'30" | 00:19'10" |
| 5 | 04'30" | 00:23'40" |
| 6 | 04'33" | 00:28'13" |
| 7 | 04'23" | 00:32'36" |
| 8 | 04'26" | 00:37'02" |
| 9 | 04'18" | 00:41'20" |
| 10 | 04'15" | 00:45'35" |
| 11 | 04'08" | 00:49'43" |
| 11.0 | 03'47" | 00:49'47" |
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