8.8 km | 01:07:34 | 07:43/km日期: 2023-11-18 07:30 - 總爬升: 160 m - 地點: 北藝大校園 - 平均心率: 124 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 12'52" / 07'50" / 06'17" / 05'47" / 08'00" / 07'50" / 06'34" / 43'13" / 08'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'18" (+03'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'23" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" (+02'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'50" (+02'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'33" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'49" (+04'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'46" (+03'00") | 751 / 8751 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
294.67 km Adidas Boston 10 累積 :
1962.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'52" | 00:12'52" |
2 | 07'50" | 00:20'42" |
3 | 06'17" | 00:26'59" |
4 | 05'47" | 00:32'46" |
5 | 08'00" | 00:40'46" |
6 | 07'50" | 00:48'36" |
7 | 06'34" | 00:55'10" |
8 | 43'13" | 01:38'23" |
8.8 | 08'47" | 01:44'59" |