陳彥廷 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.0 km | 00:27:09 | 05:25/km

日期: 2016-05-03 17:24 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 123 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'46" / 05'26" / 05'20" / 04'58" / 05'08" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.43 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 472.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

無尾熊, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 4 人說推

·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 好帥

2016-05-03 20:48 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'26"	00:11'12"
3	05'20"	00:16'32"
4	04'58"	00:21'30"
5	05'08"	00:26'38"
5.1	04'29"	00:27'08"

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