6.1 km | 00:39:02 | 06:22/km日期: 2023-11-17 20:45 - 總爬升: 326 m - 地點: 社區道路 - 天氣: 晴寒流冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 452 Cal - 總步數: 7098 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 86 cm
Pace: 06'17" / 06'08" / 05'51" / 06'08" / 06'33" / 06'36" / 11'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'38") | 1000 / 1000 | 181 / 85 |
| 2 | | 06'16" (+00'31") | 1002 / 2002 | 182 / 87 |
| 3 | | 05'45" | 1000 / 3002 | 180 / 95 |
| 4 | | 06'31" (+00'46") | 1001 / 4004 | 181 / 84 |
| 5 | | 06'41" (+00'56") | 1000 / 5004 | 182 / 81 |
| 6 | | 06'36" (+00'51") | 1001 / 6006 | 182 / 83 |
| 7 | | 06'00" (+00'15") | 122 / 6128 | 174 / 95 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 116.41 km
MW Watch 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'08" | 00:12'25" |
| 3 | 05'51" | 00:18'16" |
| 4 | 06'08" | 00:24'24" |
| 5 | 06'33" | 00:30'57" |
| 6 | 06'36" | 00:37'33" |
| 6.1 | 11'28" | 00:39'02" |
Howard Shih 說推
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